Просмотров: 421

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!

Ингредиенты:

  • Брокколи 300 г
  • Куриная грудка 150 г
  • Сыр моцарелла 150 г
  • Яйца куриные 4 шт
  • Лук зеленый 50 г
  • Соль, специи по вкусу.

Приготовление:

  1. Разогреть духовку до 190 градусов.
  2. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
  3. На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
  4. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
  5. Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
  6. Распределить яичную смесь равномерно.
  7. Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Загрузка...
Работает на Innovation-BREATH
Яндекс.Метрика